Juniores

O escalão de juniores é para nadadores nascidos em 2005/2006 e nadadoras nascidas em 2006/2007. Neste escalão o objetivo é o rendimento desportivo, trabalhando-se no processo de especialização dos nadadores. 

 

Tem como objetivos principais:  

Treinar para competir, treinar para ganhar.  

Potenciar a qualidade técnica de acordo com a especialidade e características do nadador, incremento da eficiência de nado, utilizando indicadores cinemáticos, bem como recurso a filmagem individual, análise de imagem e visualização de vídeos. 

Potenciar as principais capacidades individuais de acordo com a especialidade e características do nadador.  

Desenvolvimento e manutenção da estabilidade e flexibilidade das diferentes regiões anatómicas, bem como o desenvolvimento das técnicas de respiração, recorrendo ao perfil fisiológico, técnico, antropométrico e atlético do nadador. 

Contribuir para a formação integral do nadador enquanto cidadão e desportista, através dos princípios e valores fundamentais do desporto de competição. 

Criar estratégias para manter um ambiente de treino positivo, saudável e motivador. 

Proporcionar condições para manter a motivação da equipa, espírito de interajuda e respeito pelo esforço de todos. 

Incentivar à resiliência e persistência para a autossuperação do nadador. 

Promover o trabalho de equipa para o alcance de objetivos comuns. 

Avaliar, prescrever e monitorizar de acordo com as evidências científicas. 

 

DESPORTIVOS 

 

Aumentar a representatividade do clube em:  

Campeonatos nacionais;

Elevar o nível competitivo da equipa – obtenção de classificações de destaque.

 

TREINO ÁGUA 

 

Potenciar as principais capacidades individuais de acordo com a especialidade e características do nadador. 

Privilegiar a individualização do treino e formulação de objetivos pessoais e estratégias para os alcançar. 

Recorrer às ferramentas tecnológicas disponíveis (virtual trainner, filmagens, análises de vídeo...) como forma de avaliar e controlar o processo de treino assim como manter a motivação de trabalho da equipa.  

 

TREINO FÍSICO 

 

Avaliação Antropométrica e Qualidade do Movimento  

Avaliação do perfil atlético e de força 

Planeamento adequado às características individuais 

Realização de rotinas de treino que visem a redução do risco de lesão 

 

NUTRICIONISTA 

 

Controlo de hábitos alimentares saudáveis. 

Sinalização de atletas que necessitem de um acompanhamento mais individual. 

 

PSICÓLOGO 

 

Monitorização e desenvolvimento das dimensões essenciais para o desenvolvimento do atleta.  

Monitorização dos índices motivacionais individuais. 

Sinalização de atletas que necessitem de um acompanhamento mais individual. 

 

FISIOTERAPEUTA 

 

Estabelecer rotinas pré e pós competição. 

Definir protocolos de intervenção que permitam diminuir o risco de lesão. 

Tratamento e recuperação de lesões.