No escalão de seniores podem participar nadadores nascidos antes de 2004 e nadadoras nascidas antes de 2005. Neste escalão o objetivo é o rendimento desportivo, trabalhando-se no processo de especialização dos nadadores.
Tem como objetivos principais:
Treinar para competir, treinar para ganhar.
Potenciar a qualidade técnica de acordo com a especialidade e características do nadador, incremento da eficiência de nado, utilizando indicadores cinemáticos, bem como recurso a filmagem individual, análise de imagem e visualização de vídeos.
Potenciar as principais capacidades individuais de acordo com a especialidade e características do nadador.
Desenvolvimento e manutenção da estabilidade e flexibilidade das diferentes regiões anatómicas, bem como o desenvolvimento das técnicas de respiração, recorrendo ao perfil fisiológico, técnico, antropométrico e atlético do nadador.
Contribuir para a formação integral do nadador enquanto cidadão e desportista, através dos princípios e valores fundamentais do desporto de competição.
Criar estratégias para manter um ambiente de treino positivo, saudável e motivador.
Proporcionar condições para manter a motivação da equipa, espírito de interajuda e respeito pelo esforço de todos.
Incentivar à resiliência e persistência para a autossuperação do nadador.
Promover o trabalho de equipa para o alcance de objetivos comuns.
Avaliar, prescrever e monitorizar de acordo com as evidências científicas.
DESPORTIVOS
Aumentar a representatividade do clube em:
Campeonatos nacionais;
Elevar o nível competitivo da equipa – obtenção de classificações de destaque.
TREINO ÁGUA
Potenciar as principais capacidades individuais de acordo com a especialidade e características do nadador.
Privilegiar a individualização do treino e formulação de objetivos pessoais e estratégias para os alcançar.
Recorrer às ferramentas tecnológicas disponíveis (virtual trainner, filmagens, análises de vídeo...) como forma de avaliar e controlar o processo de treino assim como manter a motivação de trabalho da equipa.
TREINO FÍSICO
Avaliação Antropométrica e Qualidade do Movimento
Avaliação do perfil atlético e de força
Planeamento adequado às características individuais
Realização de rotinas de treino que visem a redução do risco de lesão
NUTRICIONISTA
Controlo de hábitos alimentares saudáveis.
Sinalização de atletas que necessitem de um acompanhamento mais individual.
PSICOLOGO
Monitorização e desenvolvimento das dimensões essenciais para o desenvolvimento do atleta.
Monitorização dos índices motivacionais individuais.
Sinalização de atletas que necessitem de um acompanhamento mais individual.
FISIOTERAPEUTA
Estabelecer rotinas pré e pós competição.
Definir protocolos de intervenção que permitam diminuir o risco de lesão.
Tratamento e recuperação de lesões.